Коли краще їсти курагу: оптимальний час та користь для організму
Курага – Це сухофрукт, що отримується з висушених абрикосів. Вона має безліч корисних властивостей і може бути відмінним доповненням до різноманітних страв. Але коли саме слід додати курагу до свого раціону?
Першим фактором, який слід зважати, є біологічний цикл плода. Отже, сезон зрілості абрикосу посідає літні місяці, зокрема червень і липень. Відповідно, влітку курага матиме найбільшу свіжість та насиченість вітамінами та поживними речовинами.
Ще одним моментом, який слід врахувати, є вміст клітковини у куразі. Клітковина сприяє нормалізації травлення та покращує роботу кишечника. Тому, якщо Ви страждаєте від запорів чи проблем зі шлунком, курага може стати вашим помічником та доповненням до основного раціону харчування.
| Коли краще їсти курагу | |
|---|---|
| При втомі | Завдяки вмісту вітаміну В6, курага допомагає організму впоратися зі втомою, відновити енергію та працездатність. |
| При похмілля | Курага має сечогінну дію і сприяє виведенню токсинів з організму, тому може бути корисною при похмілля. |
| При захворюваннях серця | Багатство калію робить курагу корисним продуктом для серцево-судинної системи, допомагаючи знизити тиск та покращити роботу серця. |
| При проблемах із ШКТ | Курага містить клітковину, яка сприяє нормалізації роботи ШКТ та покращенню перистальтики кишечника. |
| При нестачі заліза | Курага містить кілька заліза, тому її вживання може компенсувати його нестачу в організмі. |
Вважається, що вона засвоюється організмом набагато краще, якщо її є в першій половині дня. Однак поєднувати сухофрукт зі свіжими фруктами та овочами не рекомендується. Курагу можна додавати у сир, йогурт, запіканки, каші. Її використовують як начинку для пирогів, пиріжків.
Коли потрібно їсти курагу?
Сухофрукти рекомендується вживати перед сномвранці отримати потрібний результат. Також курага рекомендована людям із підвищеною кислотністю шлунка, оскільки вона впливає на шлунковий сік. Курагу можна включати до раціону при геморої.
Чи можна їсти курага на ніч?
Варто виключити ті, що мають дуже високу калорійність, тобто можна на ніч з'їсти лише трохи кураги, чорнослив або сушені яблука.
Коли не можна їсти курагу?
Сушені абрикоси – гарне джерело клітковини. Але при надмірному вживанні клітковина викликає проблеми із травленням. При захворюваннях шлунково-кишкового тракту курага протипоказана, оскільки її вживання може спровокувати загострення гастриту чи виразки шлунка.