Що давати дитині на рік і десять: правильне харчування для малюків
Харчування на рік і десять років є важливим аспектом здоров'я та розвитку дитини. У цьому віці дитина вже бере активну участь у загальній сімейній їжі, але все ще потребує особливого раціону, що враховує його вікові особливості.
Основою харчування дитини на рік і десять мають бути різноманітні продукти, багаті на вітаміни і мінерали. Важливо вчити дитину правильно харчуватися та пропонувати їй корисні продукти, щоб вона формувала здорові харчові звички на все життя.
Раціон дитини на рік і десять повинен включати різні види фруктів, овочів, злакових продуктів, молочних продуктів, м'яса, риби і яєць. Важливо також звернути увагу на режим харчування, щоб дитина отримувала необхідну кількість калорій та поживних речовин.
Крім основних продуктів, необхідно стежити, щоб дитина отримувала достатню кількість води, щоб підтримувати гідратацію організму. Важливо також уникати харчових добавок та консервантів, а також обмежити вживання цукру та солі.
| Вік | Що годувати |
|---|---|
| 1 рік | Молоко, каша, пюре з овочів та фруктів, кисломолочні продукти, м'ясо, риба |
| 2 роки | Молоко, каша, пюре з овочів та фруктів, кисломолочні продукти, м'ясо, риба, яйця, хліб |
| 3 роки | Молоко, каша, пюре з овочів та фруктів, кисломолочні продукти, м'ясо, риба, яйця, хліб, горіхи, сир |
| 4 роки | Молоко, каша, пюре з овочів та фруктів, кисломолочні продукти, м'ясо, риба, яйця, хліб, горіхи, сир, овочі, фрукти |
| 5 років | Молоко, каша, пюре з овочів та фруктів, кисломолочні продукти, м'ясо, риба, яйця, хліб, горіхи, сир, овочі, фрукти, морозиво |
| 6 років | Молоко, каша, пюре з овочів та фруктів, кисломолочні продукти, м'ясо, риба, яйця, хліб, горіхи, сир, овочі, фрукти, морозиво, соки |
| 7 років | Молоко, каша, пюре з овочів та фруктів, кисломолочні продукти, м'ясо, риба, яйця, хліб, горіхи, сир, овочі, фрукти, морозиво, соки, солодощі |
| 8 років | Молоко, каша, пюре з овочів та фруктів, кисломолочні продукти, м'ясо, риба, яйця, хліб, горіхи, сир, овочі, фрукти, морозиво, соки, солодощі, газовані напої |
| 9 років | Молоко, каша, пюре з овочів та фруктів, кисломолочні продукти, м'ясо, риба, яйця, хліб, горіхи, сир, овочі, фрукти, морозиво, соки, солодощі, газовані напої, фастфуд |
| 10 років | Молоко, каша, пюре з овочів та фруктів, кисломолочні продукти, м'ясо, риба, яйця, хліб, горіхи, сир, овочі, фрукти, морозиво, соки, солодощі, газовані напої, фастфуд, піца |
Чим годувати дитину в 1 рік та 10 місяців?
У харчуванні дитини 1–3 років життя щодня мають бути присутніми: м'ясо тварин або птиці, молочні та кисломолочні продукти, овочі, фрукти, хліб, крупи, рослинна та вершкове масло; рибу та яйця включають до раціону 2–3 рази на тиждень.
Чим годувати дитину на рік меню?
Меню дитини в 1 рік
- Сніданок: Молочна каша – 200мл. …
- Обід: Овочевий суп – 100 мл. …
- Полуденок: Кефір, молоко чи йогурт – 100-200 мл. …
- Вечеря: Сир чи сирна запіканка – 70 г. …
- Сніданок: повинен бути якомога поживнішим; …
- Обід: у віці 1 року на обід вже можна давати дві страви: перша і друга; …
- Полудень: …
- Вечеря:
Чим годувати дитину на ніч у півтора роки?
Вночі можна давати дитині кефір, ряжанку, біолакт, грудне молоко. Рекомендується вживати молочні продукти з кухля або поїльника, уникаючи пляшки з соскою.