Як правильно кидати в кільце: секрети точності та ефективності
Кидок у кільце – одна з найважливіших дій у баскетболі. Цей елемент гри не тільки приносить команді очки, а й вимагає від гравця точності, зосередженості та хорошої координації. Щоб досягти ефективності в кидку, необхідно прокачати свої навички та дотримуватися певних правил та технік.
В основі успішного кидка в кільце лежить правильна позиція тіла. Гравець повинен стояти прямо з ногами на ширині плечей і корпусом злегка нахиленим вперед. Правильне розташування ніг та плечей дозволяє забезпечити хорошу стабільність та баланс при кидку.
Однак не лише позиція тіла важлива для успішного кидка. Також потрібно звернути увагу на техніку виконання самого кидка. Правильне рух рук, а також згинання та розгинання ліктів відіграють ключову роль у досягненні точності та сили. При підготовці до кидка руки повинні бути розташовані на рівні очей, а в момент вистрибування гравець повинен потужним рухом руки направити м'яч у кільце.
| Крок | Опис |
|---|---|
| 1 | Визначте відстань від кільця |
| 2 | Займіть правильну позицію та зручну стійку |
| 3 | Візьміть м'яч і прикладіть його до плеча |
| 4 | Розігніться, роблячи кілька кроків уперед |
| 5 | Фіксуйте очі на кільці |
| 6 | За допомогою руки зробіть рух назад |
| 7 | Здійсніть кидок у стилі мовлення м'яча |
| 8 | Слідкуйте за польотом м'яча у напрямку кільця |
| 9 | Оцініть результат та продовжуйте тренування |
Як виконувати кидок у кільце?
Щоб виконати кидок, гравець приймає м'яч у русі під ногу, після чого робить широкий крок і робить стрибок. Прямими руками баскетболіст закидає м'яч у кошик, повністю витягаючи своє тіло.При випрямленні рук надається прискорення, за рахунок якого м'яч летить у кошик.
Як точно кидати у баскетболі?
Сильна рука – спереду та кидає, слабка рука – збоку та спрямовує, лише притримуючи м'яч. Лікоть руки, що кидає, повинен бути на одній лінії з кільцем. М'яч повинен лежати на пальцях, не торкаючись долоні. Пальці максимально розставлені та захоплюють м'яч.
Як правильно кидати?
1:15Кліп, що рекомендується · 60 сек.Техніка кидка в баскетболі (КЕРІВНИЦТВО ДЛЯ … – YouTubeПочаток рекомендованого кліпуКінець рекомендованого кліпу